Ernährungsberatung für ein vitales Leben

Individuelle Ernährungsstrategien

Vital Fuel – Deine Expertin für präventive Ernährungsberatung. Individuelle Ernährungsstrategien und persönliche Beratung für deine Gesundheitsziele.

Praxisnahe Rezeptideen

Frische Zutaten, ausgewogene Zubereitung. Gut für deine Gesundheit. Mit leicht umsetzbaren Rezeptidee für mehr Abwechslung und einer leckeren gesunden Ernährung.

Gesündere und ausgewogene Ernährung

Gesünder essen mit individuellen Plänen, Beratung und Ernährungskursen.

Persönliche Ernährungsberatung

Vital Fuel – mit maßgeschneiderten Ernährungsstrategien langfristigen Erfolg bei gesunder Ernährung.

Angepasste Ernährung zur bestehenden Behandlung

Krebs kann eine Belastung auf mehreren Ebenen sein. Die Behandlung durch OPs, Chemotherapie und Bestrahlung sind zwar notwendig, aber sie belasten den Körper. Viele Patienten klagen über Geschmacksverlust, Schluckstörungen, Verdauungsproblemen, Appetitlosigkeit u.v.m. Im Vordergrund ist oft ein ungewollter Gewichtsverlust die größte Herausforderung. Gerne helfe ich dir in dieser schwierigen Zeit eine ausgewogene, auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasste Ernährung zu etablieren.

Einbindung von Angehörigen und Ärzten

Eine enge Zusammenarbeit mit den behandelnden Ärzten ist unerlässlich um dir die bestmöglichste Versorgung zu gewähren. Die Diagnose Krebs betrifft oft nicht nur den Patienten. Mir ist es ein Anliegen auch die Angehörigen in die Beratung mit einzubeziehen.

Gesündere und ausgewogene Ernährung

Ich biete angepasste Ernährungspläne, in denen nicht nur die benötigte Energieversorgung berücksichtigt wird. Es ist mir eine Herzenssache, dass auch der Genuss und die Freude am Essen wieder geweckt werden. Daher gehe ich auf die Vorlieben und Geschmäcker meiner Klienten ein und versuche diese mit einer ausgewogenen Vollwerternährung zu kombinieren.

Gesunde Ernährung bei Kinderwunsch

Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Kinderwunsch, da sie sowohl die Fruchtbarkeit von Frauen als auch von Männern positiv beeinflussen kann. Der Weg zu einer Schwangerschaft wird von vielen Faktoren bestimmt, und eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen für die Fruchtbarkeit. Daher berate ich sowohl Frauen als auch Männer, wie die Ernährung, Bewegung und Stress Einfluss auf die Fruchtbarkeit nehmen können.

Gesundheit für Mutter und Kind

Sie unterstützt den Körper in seiner natürlichen Funktion, fördert die Qualität von Eizellen und Spermien und hilft, den Hormonhaushalt zu stabilisieren. Eine ausgewogene Ernährung kann nicht nur die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, sondern auch die Gesundheit von Mutter und Kind in der Frühschwangerschaft optimieren. Wer sich eine Schwangerschaft wünscht, sollte daher frühzeitig auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung achten. Reduziere die Risiken der Schwangerschaft wie Schwangerschaftsdiabetes und Symptomen wie Übelkeit. Erhöhe die Gesundheit deines Kindes. Ich berate dich gerne.

Stillzeit und Breifütterung

Nach der Schwangerschaft bin ich ebenfalls noch für dich da und berate bei Ernährungsfragen in der Stillzeit und anschließend beim Wunsch das Ausgangsgewicht wieder zu erreichen.

Für die Kleinen ist auch etwas dabei. Gerne gebe ich Hilfestellung bei der Umstellung auf fest Nahrung und Brei.

Ernährung und Migräne

Eine gesunde Ernährung kann ein wichtiger Bestandteil der Migräneprävention sein. Sie hilft dabei, Blutzucker- und Hormonspiegel zu stabilisieren, entzündungshemmende Prozesse zu fördern und schädliche Lebensmittelbestandteile zu meiden, die Migräne auslösen können. Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Antioxidantien ist, können Betroffene ihre Migräneanfälle möglicherweise signifikant reduzieren oder ihre Intensität mindern. Wer an Migräne leidet, sollte also nicht nur auf Medikamente setzen, sondern auch seine Ernährungsgewohnheiten überdenken und gegebenenfalls anpassen.

Warum Darmgesundheit so wichtig ist:

Ein gesunder Darm trägt nicht nur zur optimalen Nährstoffaufnahme bei, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, unseren Hormonhaushalt und sogar unsere Stimmung.

Rund 70–80 % aller Immunzellen befinden sich im Darm. Das bedeutet: Ein gesunder Darm ist ein starker Schutzschild gegen Krankheitserreger. Gleichzeitig beeinflusst die Darmflora auch unsere mentale Gesundheit. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, kann sich das unter anderem durch Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden bemerkbar machen.

Unsere moderne Lebensweise kann die Darmgesundheit belasten. Umso wichtiger ist es, gezielt auf den Darm zu achten und ihn zu unterstützen.

Ein gesunder Darm bedeutet:

• Ein starkes Immunsystem
• Mehr Energie und Vitalität
• Bessere Verdauung und Nährstoffaufnahme
• Positive Auswirkungen auf Hautbild und Stimmung

Du kannst aktiv etwas für deine Darmgesundheit tun – mit der richtigen Ernährung, einem bewussten Lebensstil und, wenn nötig, gezielter Unterstützung durch Darmaufbau oder -reinigung.

Fasten als Teil einer gesungen Lebensweise

Fasten kann helfen, den Körper zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Viele Menschen berichten zudem von mehr Energie, Klarheit im Kopf und einem gestärkten Körpergefühl. Auch emotionale Prozesse kommen in Bewegung – Fasten wirkt oft wie ein Reset für das gesamte System.

Ob als Einstieg in eine gesündere Lebensweise oder als regelmäßige Auszeit: Fasten ist eine kraftvolle Methode, um Balance und Wohlbefinden zu fördern – ganzheitlich und nachhaltig.